donr 发表于 2012-6-14 11:46:05

新手应该吃些什么补品？

毕业了、终于有时间健身了。
想快点长肌肉、但是不知道吃些什么补品能提高效果？
蛋白粉？增肌粉？肌酸？氮泵？
有的说蛋白粉增肌粉差不多、有的说新手不适合氮泵、
各位亲们、踊跃发言吧~~~~


我属于中等身材、165cm105斤

缘来是妮、 发表于 2012-6-14 16:55:11

加油哈~

今年28 发表于 2012-6-14 18:49:09

你瘦，应该吃增肌粉。

小风嗖嗖儿 发表于 2012-6-14 19:04:06

健身初期，增肌粉就足够了，增肌粉含有几乎所有的营养物质。

donr 发表于 2012-6-15 08:53:17

小风嗖嗖儿 发表于 2012-6-14 19:04 static/image/common/back.gif
健身初期，增肌粉就足够了，增肌粉含有几乎所有的营养物质。

如果只吃蛋白粉行吗？盖世益生菌蛋白粉行吗？如果吃增肌粉的话、哪个牌子的更好？bsn还是盖世？还是肌肉科技？
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