毕业了、终于有时间健身了。
想快点长肌肉、但是不知道吃些什么补品能提高效果？
蛋白粉？增肌粉？肌酸？氮泵？
有的说蛋白粉增肌粉差不多、有的说新手不适合氮泵、
各位亲们、踊跃发言吧~~~~


我属于中等身材、165cm  105斤

加油哈~

你瘦，应该吃增肌粉。

健身初期，增肌粉就足够了，增肌粉含有几乎所有的营养物质。

小风嗖嗖儿 发表于 2012-6-14 19:04
健身初期，增肌粉就足够了，增肌粉含有几乎所有的营养物质。

如果只吃蛋白粉行吗？盖世益生菌蛋白粉行吗？如果吃增肌粉的话、哪个牌子的更好？bsn还是盖世？还是肌肉科技？