阿斯顿
发表于 2012-6-13 17:29:05
如何举哑铃才能有充血的效果
很想找回这种感觉。最后都有心无力.
单行线
发表于 2012-6-13 20:30:41
多组数，动作要标准。
林曼曼
发表于 2012-6-17 00:44:50
所说的充血是不是指做哑铃的时候手臂热呼呼的感觉？
阿斯顿
发表于 2012-6-25 15:07:25
准确的说手臂伸直会酸痛的..
你的世界我没访
发表于 2012-6-26 13:36:43
动作要标准，速度不要太快，别用爆发力
阿斯顿
发表于 2012-6-27 11:03:27
试试先:lol
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