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阿斯顿

三级 秀才

[健身方法] 如何举哑铃才能有充血的效果

© 阿斯顿 三级 秀才   /  2012-6-13 17:29  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

很想找回这种感觉。最后都有心无力.
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哑铃的如何

5 个回复

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单行线 版主 2012-6-13 20:30:41
沙发
多组数，动作要标准。
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林曼曼 五级 进士 2012-6-17 00:44:50
板凳
所说的充血是不是指做哑铃的时候手臂热呼呼的感觉？
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阿斯顿 三级 秀才 2012-6-25 15:07:25
地板
准确的说手臂伸直会酸痛的..
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你的世界我没访 二级 童生 2012-6-26 13:36:43
5#
动作要标准，速度不要太快，别用爆发力
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阿斯顿 三级 秀才 2012-6-27 11:03:27
6#
试试先
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