河舟 发表于 2012-6-13 10:59:38

上半身很瘦，下半身不算很瘦，比例不太协调，怎么炼

我上半身很瘦的，下半身还好点，特别是小腿，有点粗，毛多，夏天到都不敢穿短裤，健身房更不敢去了，请问这样是不是锻炼上半身多点呢，蛋白质是买牛奶好呢，还是大蛋白粉，如果是牛奶要买灌装的奶粉还是一瓶一瓶的纯牛奶就行的？谢谢

TJK 发表于 2012-6-13 11:12:10

哇，我正好反了，虽然上半身也不壮，但腿瘦得不行啊，但我也没有特地加强练下半身，还是按普通计划均匀练习

nono 发表于 2012-6-13 17:12:44

那你就着重练上半身啊，胸、背、肩部。

单行线 发表于 2012-6-13 20:37:54

坚持做引体向上，一招搞定。

昨夜星辰 发表于 2012-6-14 10:39:26

单行线 发表于 2012-6-13 20:37 static/image/common/back.gif
坚持做引体向上，一招搞定。

在家没办法做引体啊，苦...
页: [1]
查看完整版本: 上半身很瘦，下半身不算很瘦，比例不太协调，怎么炼