我上半身很瘦的，下半身还好点，特别是小腿，有点粗，毛多，夏天到都不敢穿短裤，健身房更不敢去了，请问这样是不是锻炼上半身多点呢，蛋白质是买牛奶好呢，还是大蛋白粉，如果是牛奶要买灌装的奶粉还是一瓶一瓶的纯牛奶就行的？谢谢

哇，我正好反了，虽然上半身也不壮，但腿瘦得不行啊，但我也没有特地加强练下半身，还是按普通计划均匀练习

那你就着重练上半身啊，胸、背、肩部。

坚持做引体向上，一招搞定。

单行线 发表于 2012-6-13 20:37
坚持做引体向上，一招搞定。

在家没办法做引体啊，苦...