双鱼_。座 发表于 2012-6-12 13:15:32

我是瘦子。175才52KG 求增重方法 我有的是时间与耐心

本帖最后由 双鱼_。座 于 2012-6-12 13:19 编辑

瘦得不行了 骨架很小   几年都没长几斤 小腿大腿根本没肉。。。。 。 高考完了 时间好长 请帮忙介绍个 计划 和饮食！详细了最重要是体重上来谢谢谢谢！！！！！！！！:)

nono 发表于 2012-6-12 17:15:14

这个问题呢，论坛里有说烂了，建议你看看这个 http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

没有什么不可 发表于 2012-6-13 21:59:18

我跟你一样瘦
现在每天坚持锻炼

寻找我自己 发表于 2012-6-15 21:22:15

咋我和一样啊，我也是1.75，重52，我草

寻找我自己 发表于 2012-6-15 21:23:46

我锻炼了一个月，腹肌的样子倒是有了但是还是很瘦:(

双鱼_。座 发表于 2012-6-16 12:04:16

寻找我自己 发表于 2012-6-15 21:23 static/image/common/back.gif
我锻炼了一个月，腹肌的样子倒是有了但是还是很瘦

瘦子腹肌天生4块

oyhpig 发表于 2012-6-17 22:34:32

咱也是175,65KG；还是显瘦，有肚子小突出，准备买哑铃。。。。

〈-.刺.灬 发表于 2012-6-22 19:20:15

fuck you! fu jishilie zhe

Mr.杨↙ 发表于 2012-6-23 21:18:12

:Q 童寿童寿
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