911 发表于 2012-6-11 17:59:43

我身高1.75体重大约150斤我的水平咋样

加杆子 60公斤把杠铃放在 高80厘米左右的凳子上然后自己把杠铃举过头顶 放到肩上一共做7组 每组间隔平价 3分钟 第一组做36个 第二组做 22个第三组做18个四五六七组 都是13个深蹲我身高 1.75 体重大约 150斤   我的水平咋样

876614793 发表于 2012-6-13 18:41:15

呃，您现在身材是肌肉多，还是脂肪多啊。。我身高1.73，体重100公斤以上，26岁，请问有什么减脂增加肌肉方法么？

happy_Popeye 发表于 2012-6-14 16:22:10

边练边减,加强慢跑运动

happy_Popeye 发表于 2012-6-14 16:22:27

:D边练边减,加强慢跑运动

binneyben 发表于 2012-6-17 08:50:59

本帖最后由 binneyben 于 2012-6-17 08:51 编辑

你的实力不弱啊，羡慕啊:funk:
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