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911

五级 进士

[健身动作] 我身高1.75体重大约150斤我的水平咋样

© 911 五级 进士   /  2012-6-11 17:59  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

加杆子 60公斤  把杠铃放在 高80厘米左右的凳子上  然后自己把杠铃举过头顶 放到肩上  一共做7组 每组间隔平价 3分钟 第一组做36个 第二组做 22个  第三组做18个  四五六七组 都是13个  深蹲  我身高 1.75 体重大约 150斤   我的水平咋样
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876614793 二级 童生 2012-6-13 18:41:15
沙发
呃，您现在身材是肌肉多，还是脂肪多啊。。我身高1.73，体重100公斤以上，26岁，请问有什么减脂增加肌肉方法么？
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happy_Popeye 二级 童生 2012-6-14 16:22:10
板凳
边练边减,加强慢跑运动
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happy_Popeye 二级 童生 2012-6-14 16:22:27
地板
边练边减,加强慢跑运动
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binneyben 版主 2012-6-17 08:50:59
5#
本帖最后由 binneyben 于 2012-6-17 08:51 编辑

你的实力不弱啊，羡慕啊
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