___Kelly____ 发表于 2012-5-30 20:24:24

新人瘦籽报到，跪求指教！

本人热爱打篮球，基本每周都有6个小时时间打篮球。。。但是身体却怎么没变化！昨天购买了一对20KG的哑铃，投身全民健身行列，跪求高手指教！本人对目前的身材非常不满意174CM才53KG，，，，瘦瘦瘦籽一个！:'( :'( :'(


苦练39 发表于 2012-5-30 21:02:16

又是瘦人一个，加油，顶起！

___Kelly____ 发表于 2012-5-30 21:08:41

是116斤，打错了！ 希望给点提示小弟。。。:time:

9527 发表于 2012-5-30 22:22:22

做力量吧，论坛里有成果的都是这么练的。

one 发表于 2012-5-30 23:19:33

做力量，吃增肌粉。

Tian.shan 发表于 2012-5-31 09:01:19

注意营养和休息加上力量训练，坚持！加油！努力！

〆Ｓiyng丶 发表于 2012-5-31 20:02:28

身材差不多，呵呵。昨天我也买了25KG哑铃、立贴，开始锻炼中、、、、、

___Kelly____ 发表于 2012-5-31 21:11:37

9527 发表于 2012-5-30 22:22 static/image/common/back.gif
做力量吧，论坛里有成果的都是这么练的。

力量，怎么做力量呢？ 详细点，谢谢

___Kelly____ 发表于 2012-5-31 21:12:01

〆Ｓiyng丶 发表于 2012-5-31 20:02 static/image/common/back.gif
身材差不多，呵呵。昨天我也买了25KG哑铃、立贴，开始锻炼中、、、、、

加油哦，一起

___Kelly____ 发表于 2012-5-31 21:12:20

one 发表于 2012-5-30 23:19 static/image/common/back.gif
做力量，吃增肌粉。

什么是做力量
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