夏日午后 发表于 2012-5-30 19:37:49

每天锻炼1到2个工作好！还是都锻炼

做哑铃快半月了！感觉茫然！不知道是一天锻炼一个部位好！还是多锻炼几个部位！求高手解！谢谢

567 发表于 2012-5-30 19:58:23

2个部位，一周整个身体循环完，隔天练。

苦练39 发表于 2012-5-30 21:02:50

看你用什么计划了，初期还是2-3个部位的好些。
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