壞Ｐī氣づ帅 发表于 2012-5-25 14:19:56

一 面减肥，一面增肌 如何制定健身计划同时进行有无影响~

一 面减肥，一面增肌 如何制定健身计划同时进行有无影响~我是一名健身 新手，请能人们指点！

今年28 发表于 2012-5-25 17:12:08

在计划中，每次训练先无氧再有氧，对减脂增肌效果明显。
你身高体重多少

及时雨 发表于 2012-5-25 17:28:02

你可以力量隔天练，有氧天天练啊。
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