一 面减肥，一面增肌 如何制定健身计划同时进行有无影响~我是一名健身 新手，请能人们指点！

在计划中，每次训练先无氧再有氧，对减脂增肌效果明显。
你身高体重多少

你可以力量隔天练，有氧天天练啊。