速度与激情
发表于 2012-5-25 14:06:50
请各位健身达人进来解答一下！
本人想练肱二头肌，看了很多视频和方法，对于每组8——12个，这个定义不是太清楚，到底是单手8-12个，还是双手加起来是8-12个呀，谢谢
速度与激情
发表于 2012-5-25 14:07:11
求解答！！！！！！！！！
今年28
发表于 2012-5-25 17:12:31
单手的次数。
参数z
发表于 2012-5-25 17:43:56
指的是一块肌肉，当然是一只手臂了。
火球
发表于 2012-5-25 20:04:13
哑铃就是单手，杠铃就是双手。
速度与激情
发表于 2012-5-26 00:23:19
哦，谢谢解答
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