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速度与激情

二级 童生

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    精华

[健身方法] 请各位健身达人进来解答一下！

© 速度与激情 二级 童生   /  2012-5-25 14:06  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人想练肱二头肌，看了很多视频和方法，对于每组8——12个，这个定义不是太清楚，到底是单手8-12个，还是双手加起来是8-12个呀，谢谢
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5 个回复

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速度与激情 二级 童生 2012-5-25 14:07:11
沙发
求解答！！！！！！！！！
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今年28 六级 探花 2012-5-25 17:12:31
板凳
单手的次数。
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参数z 六级 探花 2012-5-25 17:43:56
地板
指的是一块肌肉，当然是一只手臂了。
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火球 五级 进士 2012-5-25 20:04:13
5#
哑铃就是单手，杠铃就是双手。
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速度与激情 二级 童生 2012-5-26 00:23:19
6#
哦，谢谢解答
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