SungChiwoon 发表于 2012-5-22 13:51:20

2个月过去了!

本帖最后由 SungChiwoon 于 2012-7-25 22:32 编辑

5月份:本人身高177，体重70KG，胸围97，腰围88，手臂28，大腿53，小腿36。



6月10号
http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/forum/201207/24/224619d8vj86vzdghdv464.jpghttp://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/forum/201207/24/224618641yyk11pjqppnyv.jpg



7月份体重68KG，胸围95，腰围：83，手臂28，大腿：52，小腿：35.5
http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/forum/201207/24/225601kurupwdr9p9ug13u.jpghttp://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/forum/201207/24/225602zhvzpzh7jmppgbi0.jpghttp://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/forum/201207/24/225602lblke5eochx218oo.jpg

SungChiwoon 发表于 2012-5-22 13:52:18

本帖最后由 SungChiwoon 于 2012-5-23 10:04 编辑

各位健身好友···帮忙指教```
因为我除了肚子，其他地方其他都狠瘦，你觉得我三正餐要多吃东西，还是要吃减肥餐去减肚子呢？或者是保持体重，正常食量···？

火球 发表于 2012-5-22 14:42:48

肌肉少，脂肪多。器械锻炼和有氧运动结合起来。当然需要的是蛋白粉，增加肌肉，加大自身基础新成代谢。

zcdcgs 发表于 2012-5-22 15:04:48

这就是虚胖？

武松 发表于 2012-5-22 15:31:38

看肚子绝对不瘦。。。跑步吧

SungChiwoon 发表于 2012-5-22 18:02:14

SungChiwoon 发表于 2012-5-22 13:52 static/image/common/back.gif
各位健身好友···帮忙指教```

谢谢你，你说得很有道理，我买的是蛋白粉，希望有点作用！

风铃草 发表于 2012-5-22 18:27:41

跑10分钟不够，你的肚子至少要跑30分钟以上

too 发表于 2012-5-22 19:50:50

体型可以，谈不上肥瘦，有点小肚子。

魂归、 发表于 2012-5-22 22:33:55

。。。每天至少30~40分钟，你10分钟和没跑一样，顶多出点汗

SungChiwoon 发表于 2012-5-23 08:21:46

too 发表于 2012-5-22 19:50 static/image/common/back.gif
体型可以，谈不上肥瘦，有点小肚子。

对···就是这样的体格，除了肚子其他都很瘦的，你说我该多吃点东西还是吃减肥餐去迁就减肚子呢？
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