肌肉
发表于 2013-5-19 08:49:12
佩服，厉害
332850851
发表于 2013-6-14 15:29:13
我靠，这肌肉，太佩服了
332850851
发表于 2013-6-14 15:29:29
分享了，回家给哥哥看
及时雨
发表于 2013-6-16 17:03:01
332850851 发表于 2013-6-14 15:29 static/image/common/back.gif
分享了，回家给哥哥看
回家给哥哥看 :o 什么意思
332850851
发表于 2013-7-17 10:52:52
及时雨 发表于 2013-6-16 17:03 static/image/common/back.gif
回家给哥哥看什么意思
我是帮哥哥查资料的，哥哥身高172体重72公斤，想练上身肌肉，因为之前是踢足球的，腿部肌肉很发达，现在喜欢上篮球了，打篮球也一段时间了，敏捷力和协调性还差些，求一个在家就能做的健身计划，具体到每天做哪几个动作，怎么做，可以帮我制定一下吗？我不懂啊，谢谢你了
及时雨
发表于 2013-7-18 18:33:11
332850851 发表于 2013-7-17 10:52 static/image/common/back.gif
我是帮哥哥查资料的，哥哥身高172体重72公斤，想练上身肌肉，因为之前是踢足球的，腿部肌肉很发达，现在 ...
http://www.yaling8.com/plan/232.html 这个计划，很常用哦。