Sunset° 发表于 2012-5-18 21:07:23

我有一点溜肩 并且肩膀窄特别不好看 求训练计划 不怕苦!

本人脖子有一点长 再加上溜肩 肩膀窄 所以特别难看 想锻炼一下并且还想练出扇子面来, 不知道可不可以, 求高手指点指点啊 不怕苦 能坚持

为什么 发表于 2012-5-18 21:59:25

你可以针对肩部练习，肩部我认为相对好练的。

Sunset° 发表于 2012-5-18 22:13:09

有什么方法啊? 我家有哑铃 拉力器 角力棒

haha 发表于 2012-5-18 23:31:01

http://www.yaling8.com/bbs/thread-7633-1-1.html

binneyben 发表于 2012-5-19 07:40:35

天生的缺陷很难练，不过也可以练，比常人辛苦点

云桥·梦 发表于 2012-5-19 08:40:59

加强肩，斜方肌练习

男儿当自强 发表于 2012-5-19 20:12:08

http://www.yaling8.com/y_imags/jbu/282.html
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