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Sunset°

二级 童生

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    精华

[瘦人增肌训练] 我有一点溜肩 并且肩膀窄特别不好看 求训练计划 不怕苦!

© Sunset° 二级 童生   /  2012-5-18 21:07  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人脖子有一点长 再加上溜肩 肩膀窄 所以特别难看 想锻炼一下  并且还想练出扇子面来, 不知道可不可以, 求高手指点指点啊 不怕苦 能坚持
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肩膀特别训练计划

6 个回复

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为什么 七级 榜眼 2012-5-18 21:59:25
沙发
你可以针对肩部练习，肩部我认为相对好练的。
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Sunset° 二级 童生 2012-5-18 22:13:09
板凳
有什么方法啊? 我家有哑铃 拉力器 角力棒
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haha 七级 榜眼 2012-5-18 23:31:01
地板
http://www.yaling8.com/bbs/thread-7633-1-1.html
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binneyben 版主 2012-5-19 07:40:35
5#
天生的缺陷很难练，不过也可以练，比常人辛苦点
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云桥·梦 五级 进士 2012-5-19 08:40:59
6#
加强肩，斜方肌练习
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男儿当自强 版主 2012-5-19 20:12:08
7#
http://www.yaling8.com/y_imags/jbu/282.html
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