空中漫步 发表于 2012-5-17 15:38:02

论坛的老鸟，肌肉男，健身教练都进来啊，小弟有问题啊

我特别瘦，173只有51kg。我现在锻炼几天了。但是胡练，大侠们给点意见，每天大概要练多长时间，是不是每天都要练！

空中漫步 发表于 2012-5-17 15:38:18

来人啊                              

RORY 发表于 2012-5-17 16:38:36

自己先学习……论坛里面有很多，看完了问题都解决了！多大点事，都进来！你自己不先学别人和你说了你也未必懂，也判断不了别人说的是对还是错！

缘来是妮、 发表于 2012-5-17 16:45:27

论坛里面都有你问的问题答案~好好学学吧~

今年28 发表于 2012-5-17 17:15:33

一般都隔天练的，1个小时左右，有效时间，不算热身和拉伸。

海思 发表于 2012-5-18 00:09:09

:@:@:@:@:@

尐寳 发表于 2012-5-18 13:30:33

对'先在坛子里逛逛

卡西莫多丶 发表于 2012-5-20 14:04:02

是的。会有收获的。先逛论坛。
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