我特别瘦，173只有51kg。我现在锻炼几天了。但是胡练，大侠们给点意见，每天大概要练多长时间，是不是每天都要练！

来人啊                              

自己先学习……论坛里面有很多，看完了问题都解决了！多大点事，都进来！你自己不先学别人和你说了你也未必懂，也判断不了别人说的是对还是错！

论坛里面都有你问的问题答案~好好学学吧~

一般都隔天练的，1个小时左右，有效时间，不算热身和拉伸。

对'先在坛子里逛逛

是的。会有收获的。先逛论坛。