健身狂人 发表于 2012-5-17 13:07:46

蛋白质粉每天要摄入多少？

我170左右 每天锻炼一个小时买了罐汤臣倍健的蛋白质粉 究竟一天要吃多少克蛋白质粉 还有就是里面的那个勺子是多少克啊?

今年28 发表于 2012-5-17 17:13:39

一般一勺就可以了，再加点食物补充。

why? 发表于 2012-5-17 17:19:56

汤臣倍健有点保健性质的，长肌肉康比特不错。

╰笨笨的★→ 发表于 2012-5-18 11:02:58

汤臣倍健的是植物性蛋白质粉吧~长肌肉要乳清蛋白粉的

elmm 发表于 2012-8-8 14:46:29

这个回复很重要，谢谢
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