错过时机 发表于 2012-5-15 20:31:50

胸大肌和三角肌怎么练

我有工具哑铃。。。就那么多。。胸大肌和三角肌用什么哑铃方法练快点？。。

9527 发表于 2012-5-15 21:08:07

这个你应该多看看论坛，知道动作很简单，真正掌握动作的标准就难了。
胸，卧推、飞鸟。
肩，推举、前平举、侧平举、俯身侧平举。

9527 发表于 2012-5-15 21:18:29

一副哑铃足以。
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