安静的微笑。 发表于 2012-5-13 17:45:39

健身一个多月了，有些效果，就是肚子上好厚一层肥肉不爽~~

本帖最后由 安静的微笑。 于 2015-1-29 21:26 编辑

每次上传照片都提示太大了，弄小了也传不上来~~~ 尴尬得很，以前的帖子现在看好弱啊 还是删了

one 发表于 2012-5-13 18:49:26

身材很棒，肚子上脂肪不多。

安静的微笑。 发表于 2012-5-13 19:31:15

看起来不多而已，一指厚呢，特别是卷腹的时候！！！

安静的微笑。 发表于 2012-5-13 23:56:45

j68950438w 发表于 2012-5-13 19:48 static/image/common/back.gif
哎呀！估计是放松的时候肚子的肉比较明显！我也是呢，每天跑跑步吧 我正在减 ...

是啊！我也是开始有氧了，看版主发了个东西说增肌和减脂可以同时进行，这不刚跑步跑了半个小时，全身都是汗~~~

安静的微笑。 发表于 2012-5-14 00:03:06

one 发表于 2012-5-13 18:49 static/image/common/back.gif
身材很棒，肚子上脂肪不多。

谢谢你的评论！呵呵，还得努力啊，越来越有劲了，肚子上的肉还是慢慢有氧吧！ 嬉戏 ，现在没有太多的时间去做一些运动，等学校放假了一定把脂肪减掉！{:3_47:}

不老的青春 发表于 2012-5-14 16:25:31

哥们你能说下健身前后的体重吗？:)

Tian.shan 发表于 2012-5-14 17:08:33

还可以。

安静的微笑。 发表于 2012-5-14 20:31:33

不老的青春 发表于 2012-5-14 16:25 static/image/common/back.gif
哥们你能说下健身前后的体重吗？

健身前64KG 30多天的训练后现在是66KG，总体感觉比以前要瘦了点{:3_52:}

り爷拽的冇气质 发表于 2012-5-19 14:36:09

可以了~

福懒克 发表于 2012-5-21 19:28:23

不说一下具体的健身方法吗?
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