楠哥 发表于 2012-5-13 16:37:34

32岁瘦人，准备开始健身，求指点

本人32岁，快33了，最近买了副40KG的哑铃，一个哑铃凳。准备开始健身！求大神指点，根据我的体形，我该重点练哪里，用什么样的训练方式？

楠哥 发表于 2012-5-13 16:43:46

现在身高180CM，体重70KG，胸围92CM，腰围79CM，臀围92CM，肩宽20CM，臂围8CM，大腿51CM，小腿37CM，自己量的，大概的数据，请高手根据我的具体情况帮我设定下训练计划。谢谢！！！:$

567 发表于 2012-5-13 17:03:02

身材还是很匀称，好像都需要加强 ;P

one 发表于 2012-5-13 17:08:40

我看到6块腹肌了:lol

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-5-13 17:10:58

:Q你这还是瘦人？我郁闷。。。

binneyben 发表于 2012-5-13 17:11:17

年纪不大也不小，刚刚好是别人拿健美冠军的岁数:lol

楠哥 发表于 2012-5-13 17:30:00

年纪不大也不小，刚刚好是别人拿健美冠军的岁数
别取笑我了。。。我也不要求很壮，我现在70KG，涨到80KG，然后有型点就行了。指点下吧，高手！

卡西莫多丶 发表于 2012-5-13 17:59:53

不是很瘦啦。不过和我一样可以看见 排骨。。。

萧秋书 发表于 2012-5-13 20:20:43

加强胸部，背部，肩膀以及手臂还有大腿的训练

小风嗖嗖儿 发表于 2012-5-14 06:11:34

健身吧，改变自己。
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