迟_墨 发表于 2012-5-11 07:13:56

太瘦,求增重,求塑形

本人身高185,体重70kg,太瘦了点,一直都没胖过,想通过健身增重,也让自己看着有型点。求高人指点啊。主要是腰腹,四肢很细。

君_临天下♂ 发表于 2012-5-11 12:42:46

营养第一

123 发表于 2012-5-11 22:40:55

去计划区找个计划,加强营养注意休息,坚持半年就有成果了。

海思 发表于 2012-5-17 17:28:54

练吧练吧
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