郭小丑。 发表于 2012-7-8 15:24:03

就是啊，是一个还是一副呢

做好事不留名 发表于 2012-7-8 16:11:23

哥哥们，你们太厉害了，，我的一个才6.4kg，一共才12.8kg

567 发表于 2012-7-8 23:29:32

河舟 发表于 2012-7-8 10:34 static/image/common/back.gif
20KG是一个还是一副呢，谢谢

一副的。

anywind 发表于 2012-7-8 23:53:11

567 发表于 2012-7-8 23:29 static/image/common/back.gif
一副的。

也就是一个10KG？向前面的人说的，会不会小了点？我是菜鸟

Forēver_Lovè 发表于 2012-7-10 17:14:53

用到就不会说小了瘦人刚开始单手十公斤已经不轻了，   何况还是小个，我刚开始一星期10公斤一星期后15公斤    目前健身半月

567 发表于 2012-7-10 21:39:18

anywind 发表于 2012-7-8 23:53 static/image/common/back.gif
也就是一个10KG？向前面的人说的，会不会小了点？我是菜鸟

你可以用20KG一副的。

工作狂『18』 发表于 2012-7-11 11:29:20

我178cm。60公斤。练20kg的哑铃完全吃力，飞鸟根本飞不起来。:@弄的手脖子痛，哑铃昨天刚到。拆掉几个就行了，一点点往上加呗，也不能把手歪了呀。40公斤的估计你够呛

JitHan 发表于 2012-7-11 12:34:44

我每次做上斜和下斜哑铃飞鸟还有推举的时候，用每只5KG重量的。
我身高175，体重60KG，慢慢来，重量要一点一点的往上加，给自己的腕关节和肩关节一个适应的过程！{:3_52:}

屎坨坨 发表于 2012-7-11 17:37:49

练配合吃~{:3_48:}
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查看完整版本: 本人很瘦，就能看见点胸肌问下各位大哥用多种的哑铃？