_.｀Ｌｉ﹎ 发表于 2012-5-8 21:45:18

健身增重是吃增肌粉好？还是蛋白粉？

我骨架大 ！在部队时应为训练也强壮过，退伍后应各种原因瘦了就在也胖不起来拉！身高173 体重才100多点
常打球但也不见长肉。所以现在开始健身，问下老鸟们健身后是吃增肌粉效果好。还是吃蛋白粉好呢？ 还有就是健身能不能天天喝酒啊？
   

9527 发表于 2012-5-8 22:44:35

当然是增肌粉了。

911 发表于 2012-5-9 06:12:57

选择增肌粉，天天喝酒不好http://www.yaling8.com/yy/279.html

想增肌要做力量训练，篮球属于有氧。

zcdcgs 发表于 2012-5-9 07:51:08

增肌粉。喝酒要适量，要喝中午和，锻炼后别喝
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