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我骨架大 !在部队时应为训练也强壮过,退伍后应各种原因瘦了就在也胖不起来拉!身高173 体重才100多点
常打球但也不见长肉。所以现在开始健身,问下老鸟们健身后是吃增肌粉效果好。还是吃蛋白粉好呢? 还有就是健身能不能天天喝酒啊?
   
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3 个回复

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当然是增肌粉了。
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选择增肌粉,天天喝酒不好http://www.yaling8.com/yy/279.html

想增肌要做力量训练,篮球属于有氧。
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增肌粉。喝酒要适量,要喝中午和,锻炼后别喝
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