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3个月增重15斤
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瘦人健身增重
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_.`Li﹎
三级 秀才
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精华
健身后用手敲打肌肉有作用吗?
胸肌一边大一边小怎么办啊?
健身增重是吃增肌粉好?还是蛋白粉?
©
_.`Li﹎
三级 秀才
/ 2012-5-8 21:45 /
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我骨架大 !在部队时应为训练也强壮过,退伍后应各种原因瘦了就在也胖不起来拉!身高173 体重才100多点
常打球但也不见长肉。所以现在开始健身,问下老鸟们健身后是吃增肌粉效果好。还是吃蛋白粉好呢? 还有就是健身能不能天天喝酒啊?
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七级 榜眼
2012-5-8 22:44:35
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只看该作者
沙发
当然是增肌粉了。
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五级 进士
2012-5-9 06:12:57
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只看该作者
板凳
选择增肌粉,天天喝酒不好
http://www.yaling8.com/yy/279.html
想增肌要做力量训练,篮球属于有氧。
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zcdcgs
六级 探花
2012-5-9 07:51:08
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只看该作者
地板
增肌粉。喝酒要适量,要喝中午和,锻炼后别喝
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