我骨架大 ！在部队时应为训练也强壮过，退伍后应各种原因瘦了就在也胖不起来拉！身高173 体重才100多点
常打球但也不见长肉。所以现在开始健身，问下老鸟们健身后是吃增肌粉效果好。还是吃蛋白粉好呢？ 还有就是健身能不能天天喝酒啊？
   

当然是增肌粉了。

选择增肌粉，天天喝酒不好http://www.yaling8.com/yy/279.html

想增肌要做力量训练，篮球属于有氧。

增肌粉。喝酒要适量，要喝中午和，锻炼后别喝