岁月如哥 发表于 2012-5-7 15:14:14

求助练哑铃的一个问题，好心人进来看看

我打算用哑铃锻炼肌肉，增重，同时为了打篮球把身体素质练好点，我有一点疑问，那就是我打算一周训练3次，分别是周一，周三，周五，我是每天练一个大肌肉群好呢，还是每天都把大肌肉群练一次好？如果每天只练一个大肌肉群的话，一天就只能练一次，是不是少了点啊？

昨夜星辰 发表于 2012-5-7 20:35:35

刚开始先练大肌肉群，一天可以练2 个部位，关键还是自己掌握，适合自己的才是最好的
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