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岁月如哥

二级 童生

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    精华

[健身计划] 求助练哑铃的一个问题，好心人进来看看

© 岁月如哥 二级 童生   /  2012-5-7 15:14  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我打算用哑铃锻炼肌肉，增重，同时为了打篮球把身体素质练好点，我有一点疑问，那就是我打算一周训练3次，分别是周一，周三，周五，我是每天练一个大肌肉群好呢，还是每天都把大肌肉群练一次好？如果每天只练一个大肌肉群的话，一天就只能练一次，是不是少了点啊？
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哑铃好心人

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昨夜星辰 六级 探花 2012-5-7 20:35:35
沙发
刚开始先练大肌肉群，一天可以练2 个部位，关键还是自己掌握，适合自己的才是最好的
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