错过时机 发表于 2012-5-5 21:48:29

锻炼增肌增重。。要怎么锻炼才能事半公倍啊。。

教练门。高手门。求方法。本人19岁。身高1米85。。体重60公斤。（超级瘦）。我最想先主锻炼（胸部。腹部。和手臂 的肌肉）麻烦帮帮忙叫我应该怎么锻炼好和怎么吃能长。。。小弟无尽感激。。男女朋友都说我又高又瘦会不会站不住啊:D 。当时我真的彻底晕了:funk: 。。也没话说。。所以的请各位大哥门求助啊。。。

一个人 发表于 2012-5-5 23:01:53

哈哈，那就锻炼改变下啊。

火球 发表于 2012-5-6 07:58:14

没有事半功倍的方法。

坐忘 发表于 2012-5-6 12:03:28

没有事半功倍的方法。

坐忘 发表于 2012-5-6 12:03:44

坚持锻炼+饮食+睡眠吧。

错过时机 发表于 2012-5-6 21:05:31

坐忘 发表于 2012-5-6 12:03 static/image/common/back.gif
坚持锻炼+饮食+睡眠吧。

坚持锻炼是没问题拉。。就是饮食不知道怎么吃

坐忘 发表于 2012-5-6 21:30:17

这个挺多的，这边好像有块专门讲饮食的，自己去看看吧

错过时机 发表于 2012-5-6 21:49:01

坐忘 发表于 2012-5-6 21:30 static/image/common/back.gif
这个挺多的，这边好像有块专门讲饮食的，自己去看看吧

好的。。谢谢

netantlxl 发表于 2012-5-7 10:32:37

我们一起努力吧，我也是瘦得不行了，站出去人家去是药鬼，郁闷很

错过时机 发表于 2012-5-7 13:27:34

netantlxl 发表于 2012-5-7 10:32 static/image/common/back.gif
我们一起努力吧，我也是瘦得不行了，站出去人家去是药鬼，郁闷很

互相加油
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