教练门。高手门。求方法。本人19岁。身高1米85。。体重60公斤。（超级瘦）。我最想先主锻炼（胸部。腹部。和手臂 的肌肉）麻烦帮帮忙叫我应该怎么锻炼好和怎么吃能长。。。小弟无尽感激。。男女朋友都说我又高又瘦会不会站不住啊 。当时我真的彻底晕了 。。也没话说。。所以的请各位大哥门求助啊。。。

哈哈，那就锻炼改变下啊。

没有事半功倍的方法。

没有事半功倍的方法。

坚持锻炼+饮食+睡眠吧。

坐忘 发表于 2012-5-6 12:03
坚持锻炼+饮食+睡眠吧。

坚持锻炼是没问题拉。。就是饮食不知道怎么吃

这个挺多的，这边好像有块专门讲饮食的，自己去看看吧

坐忘 发表于 2012-5-6 21:30
这个挺多的，这边好像有块专门讲饮食的，自己去看看吧

好的。。谢谢

我们一起努力吧，我也是瘦得不行了，站出去人家去是药鬼，郁闷很

netantlxl 发表于 2012-5-7 10:32
我们一起努力吧，我也是瘦得不行了，站出去人家去是药鬼，郁闷很

互相加油