D调の华丽 发表于 2012-5-5 09:18:58

如何把背练厚？

我现在手头就一对15kg的哑铃，我知道练背划船还是很好的，15kg练划船是不是太轻了？引体向上效果好吗，不过条件有限只能做反握的

567 发表于 2012-5-5 11:09:02

这个轻重需要你自己感觉下

123 发表于 2012-5-5 13:49:51

引体向上练背部最好的动作了
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