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D调の华丽

五级 进士

如何把背练厚？

© D调の华丽 五级 进士   /  2012-5-5 09:18  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我现在手头就一对15kg的哑铃，我知道练背划船还是很好的，15kg练划船是不是太轻了？引体向上效果好吗，不过条件有限只能做反握的
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如何

2 个回复

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567 八级 状元 2012-5-5 11:09:02
沙发
这个轻重需要你自己感觉下
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123 八级 状元 2012-5-5 13:49:51
板凳
引体向上练背部最好的动作了
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