xyf12303 发表于 2011-8-15 19:50:44

求助帅帅的教练们，如何去尴尬小肚子，练性感腹肌？

由于本人上班长期坐于电脑前，加上平时应酬不得不喝啤酒，目前有点小肚子了:Q ，请问帅帅的教练大大们，最有效的减肚子，练出性感腹肌的方法是什么呢？求教求教:loveliness:

9527 发表于 2011-8-15 23:26:25

仰卧起坐是最好的方法，需要坚持。

若干 发表于 2011-8-17 20:11:17

锻炼腹肌最实用、有效的3个动作http://www.yaling8.com/bbs/thread-353-1-1.html

看看这个吧！

xyf12303 发表于 2011-8-18 18:28:22

:lol谢谢楼上两位帅哥

赛普健身 发表于 2011-8-20 09:38:23

你要是没时间段练那就养成一个好习惯吧，别犯懒！宁站不坐，宁走不车，做做真空吸腹！！肚子能小一点儿......
酒精的热量很高，为了减少酒精在体内的停留，最好是多饮一些水，稀释酒精，以助排尿。

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