由于本人上班长期坐于电脑前，加上平时应酬不得不喝啤酒，目前有点小肚子了 ，请问帅帅的教练大大们，最有效的减肚子，练出性感腹肌的方法是什么呢？求教求教

仰卧起坐是最好的方法，需要坚持。

锻炼腹肌最实用、有效的3个动作  http://www.yaling8.com/bbs/thread-353-1-1.html

看看这个吧！

谢谢楼上两位帅哥

你要是没时间段练那就养成一个好习惯吧，别犯懒！宁站不坐，宁走不车，做做真空吸腹！！肚子能小一点儿......
酒精的热量很高，为了减少酒精在体内的停留，最好是多饮一些水，稀释酒精，以助排尿。