俄嘚笑-_-|誰螚 发表于 2012-4-30 16:41:53

RM没有看懂

15RM是多少上面有介绍但是没有具体懂，是什么意思

单行线 发表于 2012-4-30 17:18:19

做哑铃卧推15RM就是指：

用20KG的哑铃 做卧推动作，一组只能做15次。

单行线 发表于 2012-4-30 17:18:40

那么 卧推动作 15RM 的重量就是20KG。

阿凡达 发表于 2012-4-30 18:00:36

就是你一组做最多的次数啊。

俄嘚笑-_-|誰螚 发表于 2012-5-2 06:29:44

单行线 发表于 2012-4-30 17:18 static/image/common/back.gif
做哑铃卧推15RM就是指：

用20KG的哑铃 做卧推动作，一组只能做15次。

哦，那我估计20KG的还早呢。。。。。。{:3_53:}

健身@运动 发表于 2012-5-2 09:02:40

先少一点，要循序渐进！
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