15RM是多少上面有介绍但是没有具体懂，是什么意思

做哑铃卧推15RM就是指：

用20KG的哑铃 做卧推动作，一组只能做15次。

那么 卧推动作 15RM 的重量就是  20KG。

就是你一组做最多的次数啊。

单行线 发表于 2012-4-30 17:18
做哑铃卧推15RM就是指：

用20KG的哑铃 做卧推动作，一组只能做15次。

哦，那我估计20KG的还早呢。。。。。。

先少一点，要循序渐进！