求增肥方法

酒不醉 发表于 2012-4-28 20:15:21

本人身高1.70，体重才126斤，请问怎样健身和饮食才可用增加体重？（年龄很大了啊，42了。）

酒不醉 发表于 2012-4-28 20:15:49

健身可用有效的增加体重吗？

567 发表于 2012-4-28 20:34:27

健身是一定能增加体重滴，做力量训练，多看论坛就知道了。

在路上 发表于 2012-4-28 20:41:09

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
按这个计划就行，练完吃东西。

too 发表于 2012-4-28 21:01:48

126还可以，增肌吧，做力量训练。

萧秋书 发表于 2012-5-3 09:33:17

肯定可以增重的，锻炼肌肉吧，你170的身高只要练到136斤就很挺结实健美了，因为我认识一个朋友他171的身高现在就是68公斤的体重，浑身都是肌肉，很健美

酒不醉 发表于 2012-5-5 12:29:28

感谢各位，也许，你们的关注，就是我成功长肉的动力。

酒不醉 发表于 2012-5-5 12:30:17

无数次的锻炼刚开始就放弃，也许，这里的良师们带给我的坚持！

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