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酒不醉

二级 童生

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求增肥方法

© 酒不醉 二级 童生   /  2012-4-28 20:15  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人身高1.70，体重才126斤，请问怎样健身和饮食才可用增加体重？（年龄很大了啊，42了。）
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增肥

7 个回复

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酒不醉 二级 童生 2012-4-28 20:15:49
沙发
健身可用有效的增加体重吗？
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567 八级 状元 2012-4-28 20:34:27
板凳
健身是一定能增加体重滴，做力量训练，多看论坛就知道了。
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在路上 七级 榜眼 2012-4-28 20:41:09
地板
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
按这个计划就行，练完吃东西。
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too 六级 探花 2012-4-28 21:01:48
5#
126还可以，增肌吧，做力量训练。
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萧秋书 四级 举人 2012-5-3 09:33:17
6#
肯定可以增重的，锻炼肌肉吧，你170的身高只要练到136斤就很挺结实健美了，因为我认识一个朋友他171的身高现在就是68公斤的体重，浑身都是肌肉，很健美
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酒不醉 二级 童生 2012-5-5 12:29:28
7#
感谢各位，也许，你们的关注，就是我成功长肉的动力。
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酒不醉 二级 童生 2012-5-5 12:30:17
8#
无数次的锻炼刚开始就放弃，也许，这里的良师们带给我的坚持！
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