灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-4-26 17:56:56

f腹肌撕裂者，让我脖子疼痛

为什么我做腹肌撕裂者的时候脖子（锁骨以上,喉结以下）那个地方有强烈灼热感很疼，几乎头都抬不起来了，腹肌撕裂者，我的腹部能忍受那灼热，可脖子抬不起来，也就只能结束练习了，这是什么原因呢，请各位高手指点。

567 发表于 2012-4-26 18:23:36

脖子也用力了，不知不觉脖子用力，我的也疼。
我减少强度了，慢慢练吧。

zcdcgs 发表于 2012-4-26 19:16:45

慢慢来，尽量控制脖子别用力，过段时间就适应了

云桥·梦 发表于 2012-4-26 20:30:50

脖子也有肌肉啊，一起锻炼不是更好吗，慢慢就习惯了

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-4-26 21:15:55

疼得我抬不起头啊

昨夜星辰 发表于 2012-4-27 19:58:10

你手怎么放，肯定是动作不标准

0_0 发表于 2012-4-28 06:32:14

我之前都是隔天练- -

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-4-28 12:40:37

腹肌撕裂者，手是撑地上或放空中啊，动作肯定没有视频里的那么标准撒。

～莫 发表于 2012-5-17 09:45:01

我是练“每天8分钟给你6块腹肌”，也是脖子疼，抬不起头，练不下去

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-5-17 11:46:34

～莫 发表于 2012-5-17 09:45 static/image/common/back.gif
我是练“每天8分钟给你6块腹肌”，也是脖子疼，抬不起头，练不下去

那你怎么办的呢？
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