为什么我做腹肌撕裂者的时候脖子（锁骨以上,喉结以下）那个地方有强烈灼热感很疼，几乎头都抬不起来了，腹肌撕裂者，我的腹部能忍受那灼热，可脖子抬不起来，也就只能结束练习了，这是什么原因呢，请各位高手指点。

脖子也用力了，不知不觉脖子用力，我的也疼。
我减少强度了，慢慢练吧。

慢慢来，尽量控制脖子别用力，过段时间就适应了

脖子也有肌肉啊，一起锻炼不是更好吗，慢慢就习惯了

疼得我抬不起头啊

你手怎么放，肯定是动作不标准

我之前都是隔天练- -

腹肌撕裂者，手是撑地上或放空中啊，动作肯定没有视频里的那么标准撒。

我是练“每天8分钟给你6块腹肌”，也是脖子疼，抬不起头，练不下去

～莫 发表于 2012-5-17 09:45
我是练“每天8分钟给你6块腹肌”，也是脖子疼，抬不起头，练不下去

那你怎么办的呢？