勞資＂1.個人 发表于 2012-4-26 10:22:07

哑铃健身初期计划

小弟23了   163CM    48公斤   想增肌 求各位献上一计划   在此感激不尽   谢谢

567 发表于 2012-4-26 18:24:24

http://www.yaling8.com/plan/232.html

勞資＂1.個人 发表于 2012-4-27 10:12:06

可是没有可以做引体向上的地方呢怎么办？就只有哑铃
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