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他们骗我做卧底 发表于 2012-4-25 12:53:26

跪求指教

本人今年22岁。身高183，体重大约也就140斤左右，但是肚子腰部赘肉却偏多，我已经健身三个多月了，既想增肌又想把腹部肥肉减去，该怎么吃啊，好纠结啊。。。。我现在晚饭都不吃了，但健身的时候有感觉没力气，肌肉也没长，跪求指教，不胜感激。应该怎么吃啊？

too 发表于 2012-4-25 17:37:27

不吃是 不对的，要吃蛋白质，少吃脂肪和碳水化合物。

小石头光光 发表于 2012-4-25 17:44:34

身高183，体重大约也就140斤左右,这体型可以啊。
做力量训练啊。

nono 发表于 2012-4-25 18:48:28

你这体型只要增肌练习，自然就燃烧脂肪了。

云桥·梦 发表于 2012-4-26 20:27:59

体重不高肥肉多明显的平常运动少
努力吃努力运动就好了

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