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本人今年22岁。身高183,体重大约也就140斤左右,但是肚子腰部赘肉却偏多,我已经健身三个多月了,既想增肌又想把腹部肥肉减去,该怎么吃啊,好纠结啊。。。。我现在晚饭都不吃了,但健身的时候有感觉没力气,肌肉也没长,跪求指教,不胜感激。应该怎么吃啊?
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4 个回复

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不吃是 不对的,要吃蛋白质,少吃脂肪和碳水化合物。
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身高183,体重大约也就140斤左右,这体型可以啊。
做力量训练啊。
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你这体型只要增肌练习,自然就燃烧脂肪了。
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体重不高肥肉多明显的平常运动少
努力吃努力运动就好了
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