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3个月增重15斤
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他们骗我做卧底
四级 举人
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精华
求指教
怎么办?
求大神指点一二
[健身方法]
跪求指教
©
他们骗我做卧底
四级 举人
/ 2012-4-25 12:53 /
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本人今年22岁。身高183,体重大约也就140斤左右,但是肚子腰部赘肉却偏多,我已经健身三个多月了,既想增肌又想把腹部肥肉减去,该怎么吃啊,好纠结啊。。。。我现在晚饭都不吃了,但健身的时候有感觉没力气,肌肉也没长,跪求指教,不胜感激。应该怎么吃啊?
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too
六级 探花
2012-4-25 17:37:27
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只看该作者
沙发
不吃是 不对的,要吃蛋白质,少吃脂肪和碳水化合物。
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小石头光光
六级 探花
2012-4-25 17:44:34
|
只看该作者
板凳
身高183,体重大约也就140斤左右,这体型可以啊。
做力量训练啊。
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nono
八级 状元
2012-4-25 18:48:28
|
只看该作者
地板
你这体型只要增肌练习,自然就燃烧脂肪了。
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云桥·梦
五级 进士
2012-4-26 20:27:59
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只看该作者
5
#
体重不高肥肉多明显的平常运动少
努力吃努力运动就好了
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