欢记牛河 发表于 2012-4-25 11:43:08

向老鸟求教！

瘦人一个，想增肥，请教各位老鸟平时饮食应清淡些还是油腻些？！应多吃点什么好？（前段时间买了瓶花生酱，吃这个有用吗？）

too 发表于 2012-4-25 17:38:23

这个需要和健身一起，可以吃增肌粉。

小石头光光 发表于 2012-4-25 17:45:14

健身绝对有用，练后补充蛋白质和碳水化合物。

yty914 发表于 2012-4-25 18:35:11

少吃脂肪。。。但不是不吃

欢记牛河 发表于 2012-4-26 17:12:22

小石头光光 发表于 2012-4-25 17:45 static/image/common/back.gif
健身绝对有用，练后补充蛋白质和碳水化合物。

可以讲讲具体吃点什么吗？还有我现在也有在健身！
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