瘦人一个，想增肥，请教各位老鸟平时饮食应清淡些还是油腻些？！应多吃点什么好？（前段时间买了瓶花生酱，吃这个有用吗？）

这个需要和健身一起，可以吃增肌粉。

健身绝对有用，练后补充蛋白质和碳水化合物。

少吃脂肪。。。但不是不吃

小石头光光 发表于 2012-4-25 17:45
健身绝对有用，练后补充蛋白质和碳水化合物。

可以讲讲具体吃点什么吗？还有我现在也有在健身！