書メ呆 发表于 2012-5-10 22:23:28

安靜゜| 发表于 2012-5-10 19:06 static/image/common/back.gif
最近好多了，注意力集中在腹部，每一个动作不要着急，一个就是一个，开始数量少点没事。时间长了脖子有点 ...

恩，已经开始注意动作问题了，还是那话，动作一定要标准是吧？呵呵
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查看完整版本: 关于8分钟腹部肌肉练习