安靜゜| 发表于 2012-4-23 22:35:20

关于8分钟腹部肌肉练习

快坚持2周了，可做8分钟还是脖子疼，做到后半部分就开始疼的做不下去了。就是脖子疼 呼吸困难，，是不是动作不正确了？请指教

苦练39 发表于 2012-4-24 06:13:41

脖子正常不会啊。

Jackie8 发表于 2012-4-24 08:39:50

很正常，你刚练不可能完全集中腹部发力，完全腹肌用力8分钟你也坚持不了

binneyben 发表于 2012-4-24 21:23:22

8分钟腹肌训练我只能完成8成啊，唯一一次全部做完了，可今天做还是不可以全部做完

安靜゜| 发表于 2012-4-24 21:32:39

最后一个动作我练习了很久，到现在也不会做，前面的慢慢悠悠还可以了。最后的动作就是不会，老是做得不像老师教的

火球 发表于 2012-4-25 00:36:00

动作不正确，脖子用了力。

jacen 发表于 2012-4-25 11:46:29

---http/v.766.com/play?infoid=XMTY3MDc2OTQ4我在做这个8分钟，脖子越做越痛，但是能坚持下来了:)

↑↑红缨在手 发表于 2012-4-26 15:28:36

脖子不要上抬试试，我有时也是这样

書メ呆 发表于 2012-5-9 21:23:11

对啊，脖子老是痛，腹部还不是很累，动作出了问题？？

安靜゜| 发表于 2012-5-10 19:06:40

書メ呆 发表于 2012-5-9 21:23 static/image/common/back.gif
对啊，脖子老是痛，腹部还不是很累，动作出了问题？？

最近好多了，注意力集中在腹部，每一个动作不要着急，一个就是一个，开始数量少点没事。时间长了脖子有点适应了，不像以前那样了
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